su0304

20번을 뛴다고 저번달에 썼지만 12번이다.

A형독감과 엄청난 생리통 그리고 날씨! 왜 3월인데 눈이 옵니까?

이렇게 매달 아파서야 어찌 살아야 하는지 잘 모르겠다.

운동 좀 할만 하면 아프고 이래서 의욕이 떨어진다.

한달을 아파서 골골 거리며 보내서 아쉽다. 알차게좀 보내고 싶은데

생일 주간이 있어서 소박하게 보내려 했는데 올해도 넘치게 보내버렸다. 헷

다음 달에는 좀 .. 많이 뛰어봐야겠다.!!

아파서 그런지 살은 좀 빠졌고 4월엔 대만에가서 해외러닝을 해봐야겠다.

그만 아프자..제발..

발바닥에 물집이 잡혔는데 확실히 러닝화를 바꾸고 러닝양말을 신으니 아프지 않았다.

5키로 이상 뛸때는 러닝화를 바꾸긴 해야겠다.

8키로는 생각보다 힘들지 않게 뛰어서 다음달에는 몇번 더 해 봐야겠다. (아프지 않는다면 ....)

7키로 5키로 왔다갔다 하면서 뛰는것도 좋은 방법인거같다! 

매일 뛰는건 포기했다. 몸에서 못견딘느거 같아서 충분히 쉬고 뛰는걸로 2틀정도 쉬는게 좋은거 같긴한데 상황 보면서 뛰긴해야겟다.

천에 벌레들이 많아져서 마스크를 써야 할거같다.

올해는 반바지를 좀 많이사서 입고 뛰는걸로 해야겠다.

2월이 끝났다.

여러 자격증 시험을 준비하느라 바빳고 여행도 다녀왔다.

부산에가서 처음 뛰어봤는데 바다를 보며 뛴다는건 굉장히 좋은거였다.!

날이 좀 추워서 많이 뛰지는 못했지만 날이 풀리거나 할때는 그래도 7키로씩 뛰어줬고 중간중간 스트레칭도 해주니 무릎이 전혀 아프지 않았다. 헬스장 러닝 머신에서는 중간중간 쉬지 못해서 그냥 뛰었는데 생각보다 할만했다.

매일뛰는건 생각보다 힘든일이고 날씨의 영향이 커서 어려웠다.

3월엔 봄이 오고 날도 따뜻해지니 가능하면 매일 뛰어 봐야겠다. 이번달엔 10번을 뛰었으니 다음달엔 20번은 뛰어보자

아직 소화도 잘 안되고 많이 먹질 못하지만 그냥 소식 하는 삶으로 바꿀까 고민중이다.

한번에 많이 먹는게 가성비가 좋긴한데 소화가 잘 되질 않는다. 이제 약도 안먹어서 정말 관리를 해야한다.

슬프지만.... 그래도 이제 돼지고기도 먹을 수 있고 내일은 엽떡에 도전해볼건데 잘모르겠다. 술도 마셔볼거다!

3월엔 살도 좀 많이 빠지고 건강해진 일기를 썼으면 좋겟다.

새해가 시작 되고 하뛰하뛰 5키로를 해보려고 했으나 갑자기 시작된 이석증으로 인해 너무 어지러워서 뛸수가 없었다.

약을 먹고 좀 나아져서 뛰려고 하니 계속 안좋았던 속의 원인을 알았다. 십이지궤양 처음 듣는거라 당황했는데 건강검진 결과가 썩 좋지는 않았다. 열심히 운동하는데도 ㅜㅜ .. 

또 약을 길게 먹고 있는데 이번에는 기립성저혈압이 왔다. 대체 언제 뛰냐고 ㅜㅜ 

1월엔 많이 뛰고 싶었는데.. 아파도 걍 뛰어 볼까 하다가 생리통이 허리 디스크로 오면서 허리가 아프니 무릎도 다시 아팠다.

하.. 영하로 떨어지는 날씨에는 뛰는게 더 힘들었다. 이래저래 원하는 만큼은 못 뛰긴햇지만 그래도 띄엄띄엄 뛰어서 체력이 급 떨어지진 않았다. 

십이지 궤양 치료 하면서 식사량이 너무 줄어서 늘리는데도 2주나 걸렸다. 건강 .. 잘 챙겨야겠다는 생각 뿐..

확실히 허리가 좀 불편할때는 뛰면 무릎이 바로 아프는거 같다. 관리를 잘 해줘야 겠다.

2월에는 가능하면 매일 뛰어 볼 생각이다. 거리도 7키로로 늘릴 생각인데 조건을 걸었따.

단 , 

1. 영하가 아닐때

2. 허리가 불편하지 않을때

3. 1키로마다 쉬면서 스트레칭 해주고 뛰기

뛸만해서 그냥 뛰었는데 중간 중간 쉬어주는게 확실히 무릎에 좋은거 같다 허리랑 

폭망 건강검진으로 .. 혈압도 올리고 .. 잘챙겨먹고 체중도 정상제충까지 다이어트를 해봐야겠다! 

어제는 5키로 뛰었지만 오늘은 나가서 7키로에 도전해본다!